16 superfood az egészséged megőrzéséért

16 superfood az egészséged megőrzéséért

Kíváncsi vagy hogy mik azok a superfoodok és hogyan segítenek az egészséges életmód fenntartásában? A „szuper ételek” olyan táplálékok, melyek pozitívan befolyásolják szervezetünk működését. Cikkünkben 16 superfoodot szedtünk össze Neked, megtudhatod milyen vitaminokat és tápanyagokat tartalmaznak, továbbá az egészségügyi hatásaikról is olvashatsz.

1. Zöld leveles zöldségek

Kép forrása: egeszsegemre

A mélyzöld színben pompázó zöldégek rendkívül egészségesek. A kelkáposzta, spenót, kelbimbó, római saláta levelei magas arányban tartalmaznak vasat, magnéziumot és C-vitamint. Fogyasztásukkal elkerülhetők olyan krónikus betegségek, mint a cukorbetegség és a kardiovaszkuláris megbetegedések. Étrendünkbe egyszerűen beépíthetőek ezek a zöldségek, köretként vagy nyersen, turmixként elkészítve is fogyaszthatjuk őket.

Kattintson a Következő oldal gombra, ha tovább szeretne olvasni!