16 superfood az egészséged megőrzéséért

2. Tojás

Kép forrása: mindmegette

A tojás rengeteg értékes vitamint tartalmaz: vasat, A- vitamint, B-vitaminokat. Emellett kiváló fehérje- és antioxidáns forrás is. Számtalan módon elkészíthető így ennek a superfoodnak a beillesztése a diétánkba szintén egyszerű. Ha tehetjük vásároljunk szabadtartásos tojást, ezáltal finomabb ízű és élénkebb színű tojásokat fogyaszthatunk.