A C-vitamin fontos szerepe

A C-vitamin fontos szerepe

A C-vitamin jótékony hatásai közismertek. Mindenki tudja, hogy ez az egyik legfontosabb vitamin, amelyre a szervezetünknek szüksége van. Ezt a vitamint nem tudja a szervezetünk előállítani, ezért többek között a változatos étrenddel adhatjuk meg az elegendő mennyiséget belőle a szervezetünk számára.

A C-vitamin az egyik legerősebb antioxidáns, amelyre nagy szüksége van a szervezetnek! A C-vitamin számtalan betegség megelőzésében játszik hatalmas szerepet!

Először is erősíti az immunrendszert, ezért a szervezet ellenállóbbá válik a betegségekkel szemben. Illetve a betegségek legyőzése is könnyebben megy, ha a szervezet nem küzd C-vitamin hiánnyal. Segít a koleszterin szinten tartásában, védi az ereket és a szívet!

Az antioxidánsokról köztudott, hogy védik a sejteket és segítenek a rákos megbetegedések elkerülésében, de ezen kívül még számtalan betegség kialakulásától óvják a testet.

Kép forrása: nucific

A C-vitamin a dohányosok számára is nagyon fontos! A káros szenvedélynek hódolók is tehetnek valamit az egészségükért, ha elegendő mennyiségű C-vitamint fogyasztanak. A fent említett védő hatásai miatt lényeges a dohányosok számára!

Ez a vitamin gyorsítja az anyagcserét is. Ezért a fogyókúrázóknak, vagy a súlymegőrzésre vágyóknak is érdemes odafigyelni a C-vitamin pótlásra.

Sok olyan hatás éri nap mint nap a testet, amelyek megsemmisítik a C-vitamint. A stressz, az alkohol, a dohányzás, vagy egyes gyógyszerek mind megsemmisítő hatásúak lehetnek erre a vitaminra. Ezért a napi C-vitamin szükségletet folyamatosan kell pótolni!

A C-vitamin pótlása akár kapszulákkal is lehetséges, de az egészséges táplálkozással is sok C-vitamint juttathatunk a szervezetünkbe. A zöldség és gyümölcs fogyasztás már csak ezért is nagyon fontos!

A C-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet számára ezért napi szinten pótolnunk kell a szükségleteinket! Láthatjuk, hogy sok betegség megelőzésében segíthet és fontos szerepet tölt be! Ha naponta fogyasztunk gyümölcsöket és zöldségeket, például citrusféléket és paprikát, máris pótoltuk a szervezetünk C-vitamin szükségletének egy részét. A napi szükséges mennyiség sok mindentől függ. Többek között az egészségi állapottól, a fizikai terhelés mértékétől, a káros szenvedélyektől, az esetlegesen folyamatosan szedett gyógyszerektől is függhet, hogy mekkora mennyiséget kell napi szinten megadni a szervezetnek!

Az egészségünk a legfontosabb! Tegyünk minden nap érte és pótoljuk figyeljünk oda a megfelelő mennyiségű C-vitamin bevitelre!