Valószínűleg tudod, hogy ha izomtömeget szeretnél felszedni, akkor elegendő mennyiségű fehérjét kell fogyasztanod. De azt is tudtad, hogy a bevitelük akkor is ugyanolyan fontos, ha fogyni szeretnél?
Az alvás két kategóriára osztható: REM és non-REM alvás. Az éjszakát non-REM alvással kezdjük, amelyet egy rövid REM alvás követ. A ciklus az éjszaka folyamán körülbelül 90 percenként folytatódik.
Hivatalosan is megérkezett az ősz. A megfázás és az influenza szezonja is elkezdődött, és ezzel együtt a kísértés, hogy bekuckózzunk otthonunkban és ne csináljunk kinti programokat.
Napjainkban egyre népszerűbb a növényi alapú étkezés. Nem meglepő, hiszen szinte csak pozitív következményei vannak a váltásnak. Az állatok szeretetéből és tiszteletéből, bolygónk állapotának megőrzése érdekében és a számtalan pozitív élettani hatás miatt hagynak fel nagyrészt az emberek az állati eredetű termékek fogyasztásával.
Az endometriózis egy nőgyógyászati betegség, mely sokkal több nőt érint a világon, mint gondolnánk. A kismedencében, a petefészekben és a hashártya felületén megjelenő szövetszaporulatot nevezzük endometriózisnak.
Kíváncsi vagy hogy mik azok a superfoodok és hogyan segítenek az egészséges életmód fenntartásában? A „szuper ételek” olyan táplálékok, melyek pozitívan befolyásolják szervezetünk működését.
A specialisták azt mondják, hogy a kacagás hosszútávon jó hatással van az egészségre. A nevetés terápia sok mindenben pozitívan segíti az emberi szervezetet.
A természetes illóolajokat használjuk a leggyakrabban aromaterápia során, melyek nagyon fontosak az emberi szervezet számára valamint a lelkiállapot számára is. Viszont, ha mértéktelenül vannak használva, akkor káros hatással is lehetnek az egészségünkre.
Az egészséges táplálkozásra érdemes már kis korban rászoktatni a gyerekeket. Amennyiben nem szokta meg a gyerkőc a kezdetektől, hogy egészségesen táplálkozzon, egy kicsit nehezebb dolgunk lesz, de bármely életkorban át lehet szokni az egészséges étkezésre!
A mediterrán országokban hagyománya van az egészséges és zsírszegény táplálkozásnak. A mediterrán országokban élő emberek fittebbek és energikusabbak, mint mi, ami nem is csoda, hiszen odafigyelnek a táplálkozásukra! Ha visszaemlékszünk egy-egy kellemes Görögországi, vagy Horvátországi nyaralásra akkor máris felidézhetjük, milyen helyi finomságokat kóstoltunk meg.
