5 dolog, amire figyelj, ha home office-t rendezel be otthon

Míg Magyarországon korábban csak a multinacionális cégek körében volt általános gyakorlat a home office engedélyezése, a koronavírus-járvány szinte valamennyi irodai pozíció kapcsán behozta ezt a képbe. Ugyanakkor sokan jöttek rá arra, hogy valódi, jól funkcionáló irodát nem olyan könnyű kialakítani egy már berendezett és belakott lakásban. Egy home office ugyanis sokkal több, mint egy laptop valamelyik asztalon. Cikkünkben bemutatjuk, mire érdemes odafigyelned a zavartalan otthoni munkavégzés érdekében.

Kép forrása: pexels.com

Helyszínválasztás

Rendszeresen felmerülő álomkép, amikor valaki egy tengerparton vagy medencénél ülve, koktélt szürcsölgetve dolgozik a laptopján. Nos, ez a valóságban igen ritkán működik hatékonyan. Az ingergazdag környezet nagyban nehezíti a koncentrációt – és visszatérve a valóság talajára – ezt nem csak a tengerparton, de az otthonodban is csak kellő odafigyelés mellett lehet elérni.

A legjobb, ha egy külön helyiségben folyik a munka, hiszen így mindig van lehetőséged “lecsatlakozni” az otthoni történésekről. Ha erre nincsen lehetőséged, akkor érdemes egy olyan sarkot kijelölni a lakásban, amihez el tudsz helyezni legalább egy paravánt. Ezzel a technikával – ha teljesen nem is – de legalább részben tudod csökkenteni az otthoni zajok, zörejek hatását. Nem beszélve arról, hogy egy paraván állandó és kulturált hátteret biztosít az esetleges videóbeszélgetésekhez.

Megfelelő világítás

Kép forrása: pexels.com

A rossz hír, hogy a korábban kiválasztott, menő designlámpa fénye nem alkalmas irodai munkára. Szükséged lesz állandó, kellően erős fényre ahhoz, hogy a monitor folyamatos nézésétől ne romoljon a szemed. (Emellett a szemtorna is segít!)

Mire figyelj oda?

• A fény színe lehetőleg állítható legyen (fehér és sárga tartományban), hogy mindig az igényeidhez tudd igazítani.
• Legyen elég erős ahhoz, hogy éjszaka vagy szürkület esetén is jól láss az asztalodnál.
• Legyen burája! Bár valóban izgalmas design a “meztelen” körte, hosszútávon nem alkalmas arra, hogy egy irodában használd. Helyette keress olyan fényforrást (akár többet is), amely nem világít közvetlenül a szemedbe.

Levegőt!

A modern irodaházakban már szinte mindenhol alapvető kellék a professzionális levegőztető rendszer – és persze a beállított hőmérsékleten el lehet vitatkozni a kollégákkal, de az biztos, hogy a friss, tiszta levegő biztosított.

Ez pedig nem véletlen, hiszen ahogy a korábban megszokott irodákban, úgy egy kellemes home office környezet kialakításához is elengedhetetlen a sok oxigén: ehhez használhatsz légkondit, sok növényt, párásítót, vagy ha zöld környezetben élsz, akkor egy gyakran nyitott ablakot egyaránt.

Asztal. De most komolyan, egy asztal?

Kép forrása: pexels.com

Bizony, az egyik legkritikusabb elem, bármennyire banálisnak vagy evidensnek tűnik. Noha egy laptopot könnyen az öledbe kaphatsz, ez hosszútávon rendkívül sokba fog kerülni, akár szó szerint!

A monitor magassága, azaz hogy milyen szögben tartod a fejed és a nyakad, egy-egy rövid időszakra tulajdonképpen teljesen mindegy. Azonban munkavégzés közben akár órákon keresztül ugyanabban a pózban maradsz majd, ami később rendkívüli fájdalmakat fog okozni. Érdemes inkább befektetni egy állítható magasságú asztalba.

A szék fontossága

Kép forrása: pexels.com

Könnyű belátni, hogy ha az asztal ennyire fontos, akkor hasonló hangsúlyt kell kapjon a széked is. Több gyógytornász szakemberrel való egyeztetés után bátran merem állítani, hogy nincsen szakmai konszenzus arról, hogy pontosan hogyan néz ki egy tökéletes ülőalkalmatosság. Sokan a fitballra esküsznek, hiszen azon ülve – stabilitás hiányában – folyamatosan mozgásban van a derekad és a hátad. Mások szerint a megfelelő háttámasz a fontos. Egy biztos: drága gémer szék helyett jobban jársz azzal, ha gyakran változtatod az ülés pozícióját.

A fentiekből már láthatod, hogy valóban sok mindenre érdemes odafigyelned akkor, ha hosszútávon gondolkozol a home office-ban. Elsőre túl sok feladatnak tűnhet, azonban hidd el, egy megfelelő kialakítással nem csupán kellemessé teszed az otthoni munkát, de komoly összeget spórolhatsz meg az orvosi költségek terén.